ges gw mau curhat, gw kan udh ngegym 5 bulanan, sblmnya gw udah turun 20 kg+ hasil dari lari, defisit kalori, if sama clean eating. Tapi semenjak gw ngegym gw ngga clean eating, if, defkal karena gw ngerasa kalori yg gw bakar di gym lumayan banyak krn sehabis gym gw cardio 30 menit dgn incline 15 speed 5 dan gw ukur body fat gw ternyata 17,1 gw harus turunin 2kg lagi karena normalnya 15,1 tapi kenapa ya gw ngerasa paha gw makin gede semenjak ngegym..apa karena gw ga lakuin hal2 yg sebelumnya gw lakuin (if, defkal, clean eating) karena sebenernya gw tau kalo gym itu gabakal bisa kecilin bagian tertentu yg kita mau, tapi hanya bs kencengin. tapi gimana ya gw jujur stress karena bagian yg paling gw pengen kecilin itu dipaha sama betis 🥲. untuk protein, protein gw normal kok gw setiap hari makan 80gr protein